No olvides de incluir en la dieta frutas frescas, lácteos descremados y cereales, así será perfectamente completa y balanceada. Y además debes ingerir mucho líquido, por lo menos 2 litros por día.
Suerte con la dieta y que alcances los resultados esperados.
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Bueno, aquí va lo que pides :
Lechuga 24 CALORÍAS
Zanahoria 44 calorías
Tomate 24 calorías
Cebolla 44 calorías
Pollo125 calorías
Carne de vaca 143 calorías (cortes magros)
Carne de cerdo 289 calorías
Pescado magros (abadejo. bacalao, besugo, lenguado,corvina, merluza, pejerrey, pollo de mar) (1 calorías
Pescados grasos (arenque, atún, caballa, salmón, sardina) 161 calorías
Mariscos 161 calorías.
Todo está dado para 100 gramos de alimento.
No olvides de incluir en la dieta frutas frescas, lácteos descremados y cereales, así será perfectamente completa y balanceada. Y además debes ingerir mucho líquido, por lo menos 2 litros por día.
Suerte con la dieta y que alcances los resultados esperados.
Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.
Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1
Fuente(s):
http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1
Buenas!!
Puedo decirte que tienen las siguientes calorias cada 100 gramos
Lechuga: 11
Zanahorias: 21
Tomate crudo: 14
Tomate frito: 71
Cebollas cocidas: 13
Cebollas crudas: 23
Cebollas fritas: 355
Pollo asado: 189
Pollo hervido: 203
Costilla de cerdo asada: 544
Costilla de ternera asada: 216
Bacalo fresco frito: 175
Bacalao fresco al vapor: 97
Langostinos: 104
Lenguado al vapor: 82
Lenguado frito: 274
Merluza al vapor: 82
Merluza asada: 140
Merluza frita: 160
Sardinas en conserva: 294
Mejillones hervidos: 87
Salmón al vapor: 199
Trucha al vapor: 133
Espero que te sirva de algo
Salu2
LA ZANAHORIA TIENE SETESIENTAS CALORIAS...JO..JO..JO