Mangiare sano e nelle giuste dosi (ne tanto e ne poco).

Mangiare sano, senza esagerare. Dieta non significa "non mangiare ", c'è anche la dieta per aumentare di massa muscolare insieme all'allenamento. Oppure quella per ingrassare, per chi non riesce. Il non mangiare, o mangiare pochissimo, può portare all'anoressia. Anche mangiare tanto, fa male alla salute. Non è solo una questione estetica, il dimagrire. Quindi bisogna mangiare,  stando attenti a cosa si mangia. Evitando certi cibi, come esempio quelli fritti, o le patatine in busta, oppure i dolci . Una volta a settimana non fa niente, che si mangia di più. L'importante è non mangiare determinate cose tutti i giorni 

La questione è trovare il giusto equilibrio per te... mangiare poco o nulla è deleterio, basta che sgarri una volta e riprendi tutto assieme. Ci vuole sport e giusto equilibrio nell'alimentazione (mangiando il giusto, evitando le abbuffate e di mangiare troppo a lungo le stesse cose)