April 2021 3 144 Report
Quero engordar e criar músculos rapidamente!?

Pessoal, eu tenho 13 anos, 1,80 de altura e peso 64Kg.

Eu não meu acho nem muito magro mas queria engordar ate uns 80Kg ou mais. Como direto, o tempo td mas nunca engordo, eu não sei se isso é problema no organismo.

Eu queria tbm criar musculos so que não sei como pois eu fasso remo 1 vezes na semana e jogo basquete e volei 2 na semana. Tds essas aulas duram em torno de 2 horas kda uma.

Por favor, se puderem me dar uma dica de me alimentar bem, comer frutas, legumes e tbm de criar musculos de um jeito que de resultados, eu agradeceria.

Aggiornamento:

negraão, de onde voce tirou essa resposta?

eu so gostaria de saber isso, pois eu não iria sair pora aew fazendo oq qualquer um fala, sem querer ofender.


Please enter comments
Please enter your name.
Please enter the correct email address.
You must agree before submitting.

Answers & Comments




Helpful Social

Copyright © 2024 QUIZSILO.COM - All rights reserved.