Ciao a tutti ho 17 anni e sto vivendo emotivamente un periodo davvero orribile. Vado dalla psicologa, è un problema mio personale, più che altro mentale, una sorta di crisi che dura da un bel pò...E sto cercando di risolvere, anzi ce l'ho quasi fatta... Il problema è che... Sono sempre stata un pò più in carne del mio peso forma, diciamo che ho sempre avuto 3- 4 chili in più. non che si vedessero tantissimo... Poi pochi mesi fa, sono andata dal nutrizionista...vivendo questo periodo abbastanza difficile mi sono ritrovata a dormire molto meno, a piangere molto, a chiudermi in me stessa, a litigare con i miei ( cosa che non mi era mai successa prima, non in questo modo) a non uscire.. Ho provato ad andare in palestra, ma poi c'erano dei momenti di totale sconforto in cui non riuscivo neanche a muovermi, rimanevo in camera per giorni interi sul letto, senza avere forze di muovermi o fare qualcosa... Il nutrizionista mi ha detto che dovevo perder 5 chili e che ce l'avrei fatta iniziando a fare sport e a mangiare un pò più sano evitando i dolci... Ho provato a farlo e per un pò ce l'ho fatta, ma mi manca la costanza e non solo nella dieta in questo periodo, in tutta la mia vita. Mi butto sempre giù, ho smesso subito. Appena mi risento emotivamente giù, mi sfogo col cibo. Ora mi ritrovo ad aver preso altri 3 chili, oltre quei cinque che già avevo. Mi è venuta la cellulite alla gambe, prima non ce l'avevo. E ho i rotoli dietro la schiena. Non riesco a guardarmi più. Ho la pancia piena di rotoli, non mi ero mai vista così, proprio adesso che emotivamente stavo riuscendo a sentirmi meglio... Da quando ho visto questa cosa, mi si è chiuso lo stomaco. Ma faccio sempre così.. magari non pranzo e mangio poco e poi dopo dalla fame mangio tanta cioccolata, in quei momenti mi sento proprio male, non mi importa niente, mi lascio sopraffare da tutto... Adesso avrò il 18esimo e non ho neanche più voglia di farlo. Non mi sento in sintonia con me stessa. Non lo ero emotivamente, adesso anche il mio corpo non è più in armonia. Ho esagerato e non riesco a trovare un equilibrio, in niente. Come posso uscire da questa situazione? Forse devo solo smetterla di pensare ed agire? Andare in palestra e cercare di organizzarmi la vita, cosa che non riesco a fare da quasi un anno?
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Tesoroooo! Tranquilla! Tutti abbiamo dai 5 agli 8 kg in più! Sennò il mondo sarebbe pieno di fighi come Brad Pitt o Belen.. (tanto per fare un esempio eh, non ho simpatie tranne che per Cristiano Ronaldo *Q*).. Quindi, prima cosa da fare è parlare con la Psicologa di questo problema, lei ti saprà aiutare.. Poi, prova a fare tanto sport. Lo sport, 1° Fa stare meglio emotivamente 2° BRUCIA CALORIE!
Quindi, dopo aver fatto 1 ora 1 ora e mezzo di corsa, oltre ad avere bruciato sulle 400 calorie, starai bene emotivamente. Sono stata scaricata da un ragazzo e mi sono 'ammalata'. piangevo e mi odiavo. Poi dopo un po', bada caso, facendo sport mi sentivo bene e APPAGATA! Quindi, se vuoi mangiati pure tutta la cioccolata che vuoi, se ti fa stare bene, ma poi quelle 2 orette di sport non te le deve levare NESSUNO!
Provaci, fammi sapere sul serio, fidati! :))
Buona Forrtunaaa! Tanti bacini :*
Il tuo caso è un classico! a tutto, però, c'è rimedio.
L'inattività porta inevitabilmente ai risultati negativi che hai descritto.
L'anomalia sta proprio nel concetto di dieta, in quanto se si arriva a contemplarla significa che il danno è già stato fatto.
Ogni umano ha braccia e gambe per muoversi, per fare.
Non voglio adesso fare il moralista, meglio correre ai ripari.
Bastano 135 calorie al giorno per accumulare in un anno oltre 5 kg di grasso in un anno, sono circa 15 grammi al giorno.
Ti ritrovi all'improvviso, senza accorgerti, coi lardelli ai fianchi e cuscinetti di grasso un po dovunque, in particolare in quelle zone meno attive.
Disperare non serve a nulla, bisogna fare.
Puoi mettere in preventivo di perdere 1.5 kg di grasso al mese, con relativamente poco sforzo, purché ti senta motivata.
Per ottenere ciò, dovrai bruciare in un mese 13500 calorie e mantenere una dieta opportunamente calibrata.
Si tratta di perdere circa 444 calorie al giorno, equivalenti a circa un'ora di camminata veloce, nuoto o Cyclette.
Fissa bene in mente questo concetto: "Volere è potere", parlo per esperienza personale.
Se volessi approfondire, scrivimi.
Ciao
Ti sei risposta da sola! NO PAIN NO GAIN ! senza sacrificio non ottieni nulla, dai ce la puoi fare a tornare quella di prima e a stare serena con te stessa e con i tuoi genitori. I periodi brutti li abbiamo tutti ma come sei caduta devi rialzarti! è una cosa più psicologica che fisica, se ti metti in testa una cosa deve essere quella! Non cadere in tentazione di mangiare cioccolata o cazzate varie io pratico palestra e ho una dieta sana e buonissima e i risultati si vedono ! abbi pazienza e cerca di mangiare un frutto quando hai fame e non cioccolata ! oppure un insalatina o ancora meglio del pesce! buona fortuna cara
Sono felice di consigliarvi un modo per dimagrire senza troppi sacrifi http://fattorebruciagrasso.gelaf.info/?9hK2
Dimagrire senza sacrifici rappresenta il nirvana di quante, per colpa di qualche chilo di troppo o la tendenza ad accumulare peso facilmente, sono costrette a passare la loro vita a dieta, tra regimi detox e tentativi disperati di attivare un metabolismo pigro.
hai provato a parlarne con la tua psicologa? perchè la situazione del cibo,credo venga dall'altro problema. però hai detto che hai quasi risolto. Quindi stai tranquilla. Parlane con la tua psicologa e vedrai che ti aiuterà.
Prova ad uscire un pò, con qualche amica, anche solo per fare una camminata. e se non hai amiche, esci da sola. Invece che andare in palestra, prova a fare uno sport che ti piace. Provali anche tutti se necessario, trova qualcosa che ti piaccia davvero. Tantissima gente smette di andare in palestra perchè si annoia, o perchè non ha un obbiettivo ben preciso. Prova anche il ballo, o qualsiasi cosa ti faccia sentire bene, vedrai.. passerà tutto. Niente più rotoli,. niente più pianti.. =)
Oh,mi ha fatto tanta tenerezza leggere questa domanda.. mi identifico molto in te sai? Che sia trstezza,rabbia,e a volte anche felicità c'è il cibo con me. E chili chili di cioccolata. Penso che il mio corpo sia fatto di cioccolata per quanta ne ho mangiata..anche io sono andata da un nutrizionista..dato che ero ingrassata tanto..da diventare obesa..il mio forse è un problema un pò più grave del tuo..dato che soffro di ipotiroidismo..e quindi non è tutta farina del mio sacco..però beh,sono una buona forchetta lo ammetto!
Un mio consiglio? Si,dovresti avere più controllo su te stessa,quindi magari mangiare più sano,stare più in forma..ma secondo me è proprio l'autostima che ti manca! Sono 8 chili in più, sei un pò più morbida non è la fine del mondo! Sai ai ragazzi piacciono le curve u.u Comunque capisco anche che è importantissimo sentirsi bene con se stessi..piacersi..quindi è a questo che devi pensare..devi soddisfare te stessa..non farlo per gli altri..fallo per te..è questo che ti da la forza..perchè non sai mai cosa aspettarti dalle persone..sappilo..ti giudicheranno sempre..qualunque cosa farai..anche se otterrai un fisico perfetto..avranno da dire su qualcos'altro.. se vuoi,devi farlo per te stessa è questo il consiglio più importante :) Buona fortuna davvero di cuore..grazie per aver condiviso con noi la tua storia..
Mi sono ritrovata molto in te.. Pensa che hai tempo, i tuoi problemi si possono risolvere a 17 anni! Sembra che tu non riesca a fare niente, ma nulla è perduto. Cerca uno sport che ti piaccia e inizia da li, vai sempre anche se non ne avresti voglia. Prova a bere tanto contro la cellulite e continua con la psicologa. Davvero non arrenderti, hai il diritto di essere felice e di non vivere così!
Finche starai qua a chiedertelo non cambierà nulla.. Prendi la situazione in mano e datti una mossa! Se non sei costante chiedi a una tua amica di venire in palestra con te.. Così in due vi spronerete a vicenda! Se ti isoli fai peggio.. In ogni caso solo tu puoi trovare la motivazione giusta x darti da fare