aumentare la mia forza fisica.?
buongiorno vorrei sapere cosa posso fare per avere più forza fisica (se vi dico che a fatica riesco a portare una confezione di acqua ) in più vorrei rassodare le braccia e i glutei
non voglio dimagrire perché non è ho bisogno si o un po' di pancetta ma no da dover dimagrire sono alta 1.45 e peso 50/52
More Questions From This User See All
Answers & Comments
consiglio un po' di esercizio, per iniziare puoi guardare qualcosa su blogilates o pamela reif, parti da qualcosa di soft e poi mano a mano aumenti. E ricorda di mangiare proteine.
Inizia a fare un po' di esercizio e aumenta gradualmente
La forza fisica di aumenta con esercizi di massa muscolare. Però se sei una ragazza dal mio punto di vista non ti consiglio di pomparti come un maschio, poi fai tu, magari un poco.