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io ho praticato training autogeno. una delle regole sarebbe stato di rilassare la mente non pensando a niente. ma è impossibile x quanto ti sforzi. viene solo mal di testa. i pensieri non li puoi annullare mai. forse anke x questo abbiamo bisogno di dormire

Nei momenti in cui devo assolutamente evadere e non pensare, ascolto musica che non mi ricorda nulla o che addirittura non mi piace. Magari musiche di altri paesi che mi sono estranee. Per un po' manda via i pensieri..

Ciao,

non si puo' non pensare a niente e a nessuno ammenoche' tu non ti droghi al limite.

Puoi sostituire i tuoi pensieri con pensieri diversi a tua scelta e scegliere dei pensieri molto meno impegnativi o che non ci torturino mente e cuore.

E' la stessa tecnica per perdere i vizi,sostituirli con altri meno dannosi o piu' utili.

Si puo' anche sostituire una persona con un altra cosa ci dia gioia.

Non e' facile controllarsi se non si capisce il funzionamento di certe cose.

Puo' sembrare stupido,forse lo e'.

Ma e' la mia esperienza di vita che mi ha insegnato il modo migliore per riuscire a sopravvivere a certe cose.

Merita quindi almeno un attimo di rifessione

Devi lasciar stare tutto e tutti, vai a correre , isolati e dimenticati

non si puo ....

per quanto proverai a dimenticare e a non pensarci quel ricordo e quella persona resteranno sempre impressi nella tua mente

non puoi, puoi solo distrarti facendo altro, ma azzerare non puoi

non si puo' ... solo guardando film , giocando ai videogiochi o rodmendo

È impossibile azzerarla completamente perché è in attivazione sia quando dormi sia quando ci provi. Puoi provare a farlo ma c'è sempre un piccolo pensiero che ti entra o che percepisci ma completamente mai.

Dormi... Ho fai qualcosa che tiene impegnata la mente o il corpo così da essere troppo occupato da pesare a qualcosa di non voluto

sparandoti dovrebbe funzionare