Peso 54×1.58, vorrei perdere 3 kg circa

Dieta da:

-300kcal a colazione (yogurt greco 0% e avena)

-spuntino da 100kcal (es. Barretta, o un frutto)

-500kcal a pranzo (80g cereali tipo pasta o riso, un secondo di circa 100kcal, 1 cucchiaio olio altre 100kcal e verdure varie)

-merenda 200kcal (es. pane, gelato)

-cena 400kcal (80g cereali con una fonte di proteine es pasta con ceci, in quantità ridotta/oppure/ pane e secondo di carne o pesce)

-un frutto post cena

E qua sono a 1600kcal

Faccio (4 giorni su 7) dai 20 ai 40 minuti di esercizi a corpo libero (addominali e glutei) e esercizi coi pesi (20 Min di addominali)

+2 allenamenti di ginnastica artistica da 2.5h l'uno a settimana 

Durante il giorno dedico 2-4h allo studio individuale, e di solito faccio una passeggiata di minimo 20 minuti.

Può essere un buon piano?