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Sta tutto nel come appoggi le mani...O meglio dall'inclinazione del tronco.

Comunque sia il piegamento prevede uno sforzo anche dei muscoli deltoidi (sopratutto fasci anteriori o scapolari), quindi lavorando anche loro un po' li sentirai sempre contrarsi ed essendo più piccoli dei pettorali all'inizio daranno qualche fastidio in più...

Consiglio personale... Segui questi: http://www.youtube.com/watch?v=d7QJszP00Fw

E' normale se chiudi troppo le braccia, ovvero posizioni troppo i gomiti al di sotto della linea delle spalle. Per lavorare sul petto, devi sistemare i gomiti il piú possibile all'altezza delle spalle. Prova poi a farle sistemandoti su 3 sedie (due per appoggiare le mani, ed una dietro a formare un triangolo con le altre 2 per i piedi). Sistemati poi in modo che quando sei sceso al massimo i tuoi avambracci sono verticali al pavimento. Vedrai che sentirai i pettorali in fiamme!! :)) Fammi sapere. [email protected]

Per salvatore sette: fidati che se i pettorali li alleni bene, li senti eccome.

Se ti fanno male le spalle vuol dire che stai sbagliando.

Prima cosa, la larghezza della presa deve essere tale che l'avambraccio sia perpendicolare al suolo.

Seconda cosa le braccia devono essere parallele alle spalle.

Questo succede perchè sforzi di più i deltoidi anteriori,quindi sbagli sicuramente qualcosa.

..forse tieni le mani troppo indietro, nelle flessioni infatti le mani,larghe o strette che le tieni,devo essere parallele alle spalle,nè più su ne più in giù.

prova

si è normale,perchè il petto qualsiasi esercizio fai non la senti la fatica li,poi il giorno dopo si =)...

dipendi come fai ...devi regolarti...se tieni le braccia più all'interno lavorano di più i pettorali..con le braccia più aperte lavorano di più i pettorali!