Vorrei migliorare il mio fisico in modo particolare fare gli addominali (non esagerati) e avere la schiena più dritta, siccome ho ansia ad andare in palestra, come posso fare per eseguire a casa esercizi che mi aiutino in questa cosa?? chi potrei seguire su internet per migliorare??
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Questi ragazzi fanno tutorial su come allenarsi a corpo libero https://www.youtube.com/watch?v=WORTmYpFJ4c
E volendo con le confezioni di bottiglie d'acqua e il manico di una scopa (sarebbe meglio il manico di una pala che è più resistente) https://www.youtube.com/watch?v=w85tbHoPCKc&t=20s
Ciao