Mandinha o pão integral ajuda a emagrecer porque ele prolonga a sensação de saciedade e com isso comemos menos é um carboidrato complexo de digestão lenta.
Mas a quantidade deve ser sempre observada senão irá engordar como qualquer outro alimento.
Obs:Fique de olho no rotulo dos pães eu já vi cada absurdo dizendo ser light e prefira aquele que contém fibras como os de 12 grãos é uma delícia.
Não. O pão integral fornece sensivelmente as mesma calorias que o pão branco ou de mistura. No entanto, os pães mais ricos em fibra, como o de mistura, integral ou de "sete cereais ajudam a combater a obstipação (prisão de ventre), pelo que são muitas vezes aconselhados. O pão mais escuro (mistura, centeio, 'sete cereais') é mais rico em vitaminas e minerais e não tem diferenças significativas no valor calórico, em relação ao pão branco, pelo que é mais aconselhado.
em termos de caloria é praticamente a mesma,mas devido a quantidade de fibras que contem o integral,ajuda na saciedade,que te faz nao querer comer mais do que o outro.consequentemente, pode te ajudar a emagrecer mais.
primeiro vc tem que tirar de mente que toda comida gorda engorda e que a light emagrece.
o pão integral é famoso por causa das suas fibras e seu carboidrato bom, então é melhor que os outros.
Porém nao adiantará nada se for pra comer um sanduiche com mortadela, manteiga e todas essas coisas gordurosas, ou então quando consumido em momentos errados.
Ajuda por que tem fibra, pode também tomar chá verde sem açúcar.
A Nutricionista da empresa que trabalho, indicou Fibra, tipo farelo de trigo(1 colher de sopa), Germe de Trigo(idem), amassado com banana, pode acionar cacau em pó(1 colher de chá) da Garoto sem adição de açúcar, 1 x p/dia (antes do Café da Manhã).
Lecitina de Soja(1) 2xp/d, lêvedo de Cerveja (2) 2xp/d antes das principais refeições. Uso todos os dias a uns 3 meses já emagreci 5 kg. Também caminho 2 a 3 x por semana 45 min e faço musculação 2 x na semana. Caminhar é Bom, mas musculação dá outro pique e você vai se sentir muito melhor.
se ele substituir o pao normal, pode ate ajudar. mais o pao integral serve mais pra '' nutrir '' o corpo com alguns cereais necessarios.. se vc quiser emagrecer msm procura uma academia, pq alem do pao integral nao emagrecer mto, ele tem um gosto p e s s i m o !
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Mandinha o pão integral ajuda a emagrecer porque ele prolonga a sensação de saciedade e com isso comemos menos é um carboidrato complexo de digestão lenta.
Mas a quantidade deve ser sempre observada senão irá engordar como qualquer outro alimento.
Obs:Fique de olho no rotulo dos pães eu já vi cada absurdo dizendo ser light e prefira aquele que contém fibras como os de 12 grãos é uma delícia.
Não é bem assim...
Ele tem fibras e o organismo gasta mais energia pra digerir fibras que um alimento pastoso..
Dai a crença de que emagrece..
Digamos, que nao engorda, ou engorda menos, acho que é mais correto..
Mas fáz com que seu intestino funcione melhor
Beijos
Não. O pão integral fornece sensivelmente as mesma calorias que o pão branco ou de mistura. No entanto, os pães mais ricos em fibra, como o de mistura, integral ou de "sete cereais ajudam a combater a obstipação (prisão de ventre), pelo que são muitas vezes aconselhados. O pão mais escuro (mistura, centeio, 'sete cereais') é mais rico em vitaminas e minerais e não tem diferenças significativas no valor calórico, em relação ao pão branco, pelo que é mais aconselhado.
em termos de caloria é praticamente a mesma,mas devido a quantidade de fibras que contem o integral,ajuda na saciedade,que te faz nao querer comer mais do que o outro.consequentemente, pode te ajudar a emagrecer mais.
=/
pergunta complicada essa sua.
primeiro vc tem que tirar de mente que toda comida gorda engorda e que a light emagrece.
o pão integral é famoso por causa das suas fibras e seu carboidrato bom, então é melhor que os outros.
Porém nao adiantará nada se for pra comer um sanduiche com mortadela, manteiga e todas essas coisas gordurosas, ou então quando consumido em momentos errados.
Espero ter te ajudado
Beijos
;*
Ajuda por que tem fibra, pode também tomar chá verde sem açúcar.
A Nutricionista da empresa que trabalho, indicou Fibra, tipo farelo de trigo(1 colher de sopa), Germe de Trigo(idem), amassado com banana, pode acionar cacau em pó(1 colher de chá) da Garoto sem adição de açúcar, 1 x p/dia (antes do Café da Manhã).
Lecitina de Soja(1) 2xp/d, lêvedo de Cerveja (2) 2xp/d antes das principais refeições. Uso todos os dias a uns 3 meses já emagreci 5 kg. Também caminho 2 a 3 x por semana 45 min e faço musculação 2 x na semana. Caminhar é Bom, mas musculação dá outro pique e você vai se sentir muito melhor.
depende do que vc colocar dentro de 2 fatias,
de como fizer seu lanche !
Se não souber colocar a mistura certa, não
adianta nada
Um palpite. Acho que sim, pelo menos é mais saudável. Você não deve comer demais. rs....
Evita de engordar!!
bjs!!
se ele substituir o pao normal, pode ate ajudar. mais o pao integral serve mais pra '' nutrir '' o corpo com alguns cereais necessarios.. se vc quiser emagrecer msm procura uma academia, pq alem do pao integral nao emagrecer mto, ele tem um gosto p e s s i m o !