solitamente tengo conto delle calorie che assumo, per esempio oggi ho mangiato 200 grammi di riso parboiled con i broccoli, e il riso per 100 grammi da cotto ha 350 calorie ma da crudo a malapena 100. per 200 grammi di riso cotto sono 246 calorie: quindi oggi ho assunto 246 calorie o 700? (quelle del riso cotto)Aggiornamento:*ho invertito cotto e crudo per sbaglio😅: cotto 100 calorie e crudo 300. Created by Anonimo. salute-it - dieta-e-fitness-it

200 gr li hai pesati crudi o cotti? in base a quello calcoli le calorie! Ma è meglio pesare a crudo,a cotto non sai realmente quanta acqua viene assorbita e di conseguenza quanto ne mangi,dipende molto da quanto è cotto!Immagino tu lo abbia pesato a cotto quindi 246 ma pure meno se lo hai pesato con tutti i broccoli!