Verified answer

Ciao Elena,

ti posso consigliare un paio di siti che offrono dei corsi di yoga gratuiti on line.

Il primo è Sahaja Yoga Benessere (http://www.sahajayogabenessere.com/) in cui c'è un corso di circa 20 lezioni, dove ci sono esercizi di meditazione, tecniche di bilanciamento dei centri energetici e conoscenze sui centri energetici. E' un corso base completo.

Inoltre sono riportati testi antichi di Yoga (come la Bhagavad Gita). Infatti le origini dello Yoga risalgono a migliaia di anni fa. Yoga significa esattamente "unione", unione del proprio sé interiore con il Sé universale, ovvero connessione fra la propria energia interiore con quella del mondo che ci circonda.

Il secondo sito è http://www.onlinemeditation.org/ che ha il vantaggio di essere multilingue e ha anche un forum di supporto (in inglese).

Gentile Elena,

se sei alle prime armi come si dice, ti consiglio questo tris di testi famosi, editi dalla Mursia, eccoli:

André Van Lysebeth - Imparo la Yoga. Mursia

André Van Lysebeth - I miei esercizi di Yoga. Mursia

André Van Lysebeth - Perfeziono lo Yoga. Mursia

Ecco l’autore: http://it.wikipedia.org/wiki/Andr%C3%A9_Van_Lysebe...

Prima però di iniziare con lo Yoga in casa è sempre opportuna la visita dal proprio medico, perchè le asanas sottopongono il corpo a degli sforzi non indifferenti; ci sono quindi delle controindicazioni da tenere presenti in caso di disturbi.

C’è anche un bel testo che ho in casa scritto da un medico: “Yoga”-Come mantenersi in forma”…del Dott. Aldo Saponaro. Edizioni Della Specola.

Con questi testi a far da guida e con il benestare del proprio medico, si può iniziare le asanas anche in casa; quanto alla meditazione il discorso è un po’ più lungo perchè coinvolge non solo la mente ma anche la parte spirituale...se vuoi scrivimi, ho la email aperta.

Quanto ai Chakras, c’è un libro molto famoso dell’americana Anodea Judith che ho in casa, dal titolo: “Chakras-Ruote di vita"- Gruppo Edit. Armenia...lo trovi qui: http://www.ibs.it/code/9788834412046/judith-anodea...

Nonno Eugenio.

Ciao! se vuoi informarti davvero bene ti consiglio la "bibbia" yoga... è di B.K.S IYENGAR (grande maestro) titolo TEORIA E PRATICA DELLO YOGA parla anche del pranayama ...e vari... ciao ciao :)

Lascia perdere i pdf, se vuoi informarti esci di casa, entra in una libreria e comprati un manuale vero.

Ciao, sono il webmaster di un blog di Yoga.

Nel mio blog si parla della pratica dello Yoga Kundalini,

puoi trovare molte informazioni tecniche, ma volontariamente

evito di inserire dei manuali perchè sarebbe meglio che andassi

da un bravo insegnante.

Se ti iscrivi alla maliling list ti regalo un pdf con dei discorsi suglio

uomini, ed un file audio con una meditazione.

Scrivimi per farmi sapere se ti sono piaciuti

grazie

Ciao cara,

come vedi sono un mistico e questa è la mia materia. In questa disciplina c'è molta confusione. Io ti consiglio di capire la differenza tra yoga e tantra. io ho compreso che la scuola migliore in quanto più naturale rispetto l'iclinazione umana è il tantra. Ti consiglio un grande maestro Osho e se vuoi un libro perfetto che in se li vale tutti quelli sull'argomento : Meditazione la prima e l'ultima libertà non credo che lo trovi su internet, ma se lo compri impari tecniche bellissime per essere felice e immortale. Spero che gradirai questa risposta.. buona fortuna

Ps se vuoi approfondire personalmente entra in questo gruppo su facebook " CHIEDILO ALLO SCIAMANO "