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Mmh, dipende da ciò che vuoi dire.

" Since" si usa per un momento preciso del passato che indica l'inizio di un'azione.

Per esempio: I've been in London since Sunday.

Mentre "for" si usa per indicare un periodo di tempo , per esprimere l'intera durata dell'azione.

Per esempio : we have been in London for a week.

dipende da cosa vuoi dire....

se vuoi dire x una settimana si dice for a week

da una settimana si dice since a week

For a week.

tra le due :for a week

for a week

since a week ago!!

Poi devi scegliere a seconda dei contesti!...Ciao!