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oltre a mangiare di meno ed eliminare il pane, se non ti piace correre, dovresti camminare più di 45 minuti.... per almeno 3 volte a settimana.... le prima volte inizia kon 45 e poi arriva ad 1 ora o anke più.... il passo non deve esssere ne lento ne troppo veloce... rikorda inizi a perdere grassi dopo cirka 45 minuti di camminata... e non prima.... ciao ciao spero di esserti stata utile =)

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Ti consiglio di darci un occhiata perchè funziona alla grande!

Svegli all'alba .. tutina , scarpette da footing..

lettore MP3 con questa musica...

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e via di corsa ...minimo 1 o 2 ore al giorno...

bere tanta acqua , limitarsi a 5 pasti al giorno GIUSTI , niente skifezze

o bibitame e dolcettini vari ..

In due settimane sei trasformata ....

CONTENTA ??

RR

Di solito una dieta proteica. Si perdono circa 2kg a settimana. Tuttavia la si può fare massimo per 2 settimane, non oltre. Rischia di essere dannosa e portare seri problemi di salute, poiché affatica reni e fegato.

stesso identico problema.. prova a mangiare un pochino meno e fare un po' di ginnastica... dicono tutti che funziona.. ora proverò anche io.. in bocca al lupo!! (magari ci mangiasse un po' di ciccia sto lupo del cavolo... ci risparmierebbe una fatica immane XD)

mangia leggero.... bevi molta ma molta acqua!!! e soprattutto mangia molte verdure....!!!