Tenendo una dieta normocalorica (riducendo dolci e cibi grassi, tipo cioccolata, biscotti, McDonald) 

Con 3 ore di ginnastica artistica

Piccoli allenamenti quotidiani (5 su 7 giorni) 15 minuti seguendo video workout ABS e BUTT LIFT 

Otterrò i primi risultati in due settimane?

Ho 16 anni, sono 1.58×50kg