Yogurt greco 2% 150g

5 cucchiai muesli con frutta mista (30g circa)

Yogurt greco 0% 170g

Poke con insalata misticanza con pomodorini, mais, cetrioli e zenzero, e 5 code di gambero

60g pane con un cucchiaino di ricotta

1 tazza di macedonia

2 canederli in brodo

5 biscotti secchi

150ml di latte p.s.