Posso malhar perna e braço no mesmo dia?
Olá gente....
faço musculação e o objetivo é ganhar massa muscular....
Mas agora estou trabalhando dia sim e dia não e gostaria de malhar no mesmo dia braço e perna..
Será que pode?
Será que ao invés de ganhar peso vou perder???
Um instrutor fala que pode e outro não...num sei o que faço, mas por enquanto tô treinando tudo no msm dia!!!
=)
Bjinhos!!!
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Sim.Não vejo problema algum.São dois grupamentos musculares diferentes que podem sem trabalhados alternadamente.
Vc irá transformar gordura em massa magra.Bjs
Sim, pode.
Oi, Isa, tudo bem?
O ganho de massa muscular não está diretamente direcionado aos grupos musculares que você trabalha, mas sim à quantidade de repetições que você executa e o peso que você usa de carga.
Quanto mais carga e menos repetição mais hipertrofia você vai realizar (crescimento muscular). Quanto mais repetição e menos carga, mais resistência voce vai realizar (definição muscular).
Lembrando sempre que a carga de peso nunca deve ser superior ao que verificamos ser possível nas séries que realizamos. Se há estafa muscular muito rápido, quer dizer que o peso está muito alto e que você está arricada a lesionar a musculatura e a ossatura.
Bjs
No juegas con los kilos extra, cada kilo de más es una preocupación más para la salud de tu organismo así que tienes que eliminarlos y para esto, este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?2dbW es lo más eficiente del mercado. Una amiga me indicó esta página ya que sabía que quería bajar de peso y no estaba contenta con los resultados de las dietas y a ella le ha actuado este programa así que, cuando me ha hablo de él, lo he intentado, lo único que podía abandonar eran los kilos extra, y así paso. En una semana perdí 5 kilos y así mejorando, ahora tengo el cuerpo que constantemente aspiré. Este programa es la solución para perder peso.
A fim de perder peso rápido recomendar este método natural inovador que tem uma elevada taxa de sucesso http://maismagro.info/
Também falo por experiência própria!
O ideal é malhar no MÁXIMO 75min. por dia ... NUNCA faça tudo em um mesmo dia, além de você perder muitas calorias e fadigar seus musculos, também irá ocorrer o Catabolismo Muscular(perca de massa muscular) o que é um terror para quem quer ganhar um corpo sarado!
Faça uma avaliação física em alguma academia(ou mesmo na sua se tiver) e peça uma série em que você possa malhar corretamente sem perca de massa muscular e de 60 a 75 min. no MÁXIMO.
Olá.
Não ! ! !
Para maximizar a hipertrofia, aumento do volume muscular, o intervalo entre os exercícios do mesmo grupo muscular mínimo é de 72 horas - http://www.fisioculturismo.hpg.com.br/78.htm.
Então mesmo na tua atual condição de disponibilidade o recomendado é treinar cada 1 grupamento muscular para maximizar os ganhos de volume.
Abraço.
melhor mesmo é consultar uma terceira opinião de um especialista no assunto, nada de amadorismo.
pois o barato hoje, pode lhe custar caro no futuro.
Beijos
Fábio
Vai perder peso se malhar braços e pernas no mesmo dia? E se malhar apenas perna naum perde ? rsssrrs Dá na mesma, depende da intensidade do treino e etc. Más de qualquer maneira posta ai fotos com o resultados, melhor, posta o antes e o depois.
Tanto faz vc vai ganhar massa.