zeppole di san giuseppe....una grande quanto contiene?
salve amici,un consiglio!
praticamente da oggi ho iniziato di nuovo la dieta seriamente
nel foglio che mi ha dato la dietologa diceva di mangiare :
colazione latte + cereali
spuntino 2 mele
pranzo 50 gr d pasta+sugo a piacere,200gr di spinaci e un dolce
praticamente (siccome mi sono svegliata tardi)non ho fatto colazione e spuntino e ho mangiato solo 200gr di spinaci e una zeppola di san giuseppe al forno(quella grende però)+ una mela e 2 kiwi
quante calorie il tutto??grazieeee
stasera 100 gr di petto di pollo e 200gr di peperoni arrostiti
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Se è al forno + o - 200 cal.
Se è fritta + o - 400 cal.
150 - 200 kcal se è al forno. cmq cerca di non stravolgere la dieta, rispetta tutto , anche e soprattutto perchè così non avrai bisogno di calcolare kcal :) in totale fino ad ora non ti saprei dire perchè dipende latte quanto e di che tipo, cereali quanto, mele di che tipo, sugo condito come! approssimativamente dovresti stare sulle 450-500 kcal, quindi fai una bella merenda e una buona cena! anzi ti consiglio di mangiare a cena la pasta che hai tolto a pranzo perchè l'hai sostituita con della frutta, non va bene!!
nn cosnco
fa malissimo saltare i pasti..oggi stai facendo la fame..dove sono pasta, pane, patate?..non sei neanche a 500 kcal,compresa la cena e ti preoccupi di un dolcetto?..aria di malattia pure qui..-_-
non voglio giudicare il lavoro altrui... se tu dici che la dieta è fatta dal dietologo allora fai come dice lui...
Una Zeppola di San Giuseppe ha 147 calorie
In tutto (comprese la cena) le calorie sono 651.4 Kcal